L’insonnia può essere legata ad organi come i reni perché l’eccessiva stanchezza dei reni può portare ad irrequietezza e difficoltà ad addormentarsi, può essere legata ad organi come fegato, vescicola biliare, polmoni, e colon perché la funzionalità energetica risulta massima negli orari notturni secondo lo schema riportato sotto.
Per cui se uno di questi organi non è in equilibrio si farà sentire negli orari di picco energetico giornaliero.

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Esercizi Yoga consigliati:

(Chandra) Surya Namaskara con l’eccezione della 5a posizione da cui prende appunto il nome di Chandra o Luna in Sanscrito. (Saluto alla Luna)

Rilassamento, meditazione esercizio di respirazione per agevolare il sonno

I Benefici:

Questa sequenza può essere eseguita da tutti e in particolare dalle donne soprattutto prima di andare a dormire.

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Rimedi Naturali

Di seguito alcune piante che possono essere usate da sole o singolarmente o meglio in associazione con magnesio che ha la funzione di decontrarre la muscolatura.

La valeriana:
Indicata in modo particolare in caso di insonnia, è in grado di ridurre in maniera
significativa il tempo necessario per addormentarsi.

Escolzia:
(Californian Poppy): Indicata come efficace induttore del sonno, ha
un’effetto di tipo riequilibratore generale, sedativo e non narcotico.

Melissa:
utile nella difficoltà nel prendere sonno e/o con risvegli frequenti. Utile anche per chi ha una cattiva digestione, o nelle colichette gassose dei bambini, o dai primi dentini che spuntano.

Camomilla:
indicata in modo particolare per l’insonnia dei bambini, è molto utile nei casi di disturbi del sonno causati da piccoli problemi digestivi. All’azione calmante associa infatti una decisa azione antispastica ed antinfiammatoria.

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