Corsi ONLINE - Zoè yoga

Lezioni settimanali
2 nuove lezioni aggiornate settimanalmente e suddivise per livello che, gradualmente, aumentano la difficoltà delle asana da praticare.

Percorsi guidati
Sezione particolarmente dedicata agli Allievi che si avvicinano per la prima volta alla ginnastica Yoga o che desiderano perfezionare le proprie tecniche. Trovate gruppi di lezioni suddivise per livello rappresentanti un percorso che, partendo da zero, instradano gli allievi all’utilizzo della guida vocale (metodo vāksvāna) , alla postura e alla respirazione corretta.

Percorso salute
Rappresentano uno strumento utile ai neofiti, ma anche un confronto per gli stessi operatori del benessere. Vi accompagnano: esempi pratici, schemi, figure, relazioni e soluzioni provate e riprovate in anni spesi in prima linea sulla prevenzione Alimentare, Erboristica e Naturopatica.

Esercizi mirati
Insieme di Lezioni contenenti particolari tecniche di respirazione, meditazione e di rilassamento.

Nota Bene: Durante la pratica di ginnastica yoga non bisogna mai percepire dolore alle caviglie, alle ginocchia, alla zona lombare, alle spalle e al collo. Dovete rimanere nei limiti che permettono al vostro corpo di allungarsi senza accusare dolore. Aiutatevi con la respirazione: inspirando portate energia nella zona del corpo dove percepite la contrazione, espirando procedete con il rilassamento della parte contratta.